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天天新资讯：中医把高脂血症分为6型？对证饮食调理很重要！
来源: 健康时报      时间：2023-04-23 05:15:48

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本文专家：宋添力，中华中医药学会慢病管理分会委员健康管理师


(资料图)


血脂与饮食密切相关，中医认为高血脂人群有6种类型，不妨对应选择适合自己的茶饮、药膳辅助调理。


健康时报图




多眠胸闷——祛湿化痰




三鲜茶：将鲜荷叶、鲜藿香、鲜橘皮各 10克切碎，冲泡或稍煮代茶饮。


三鲜饮：取鲜山楂15克、鲜白萝卜15克、鲜橘皮3克，加水350毫升小火煮沸，取汁250毫升代茶饮，孕期慎用。以上茶饮能够祛湿化痰理气，适合肥胖、肢体沉重、头昏多眠、胸闷气短、大便黏或不成形者。




困重唇暗——活血化痰




山楂薏仁饮：取山楂3克、薏苡仁15克、炒莱菔子3克水煎，代茶饮。


橘皮佛手粥：取橘皮6克、佛手6克、山楂3克、粳米30克煮粥，代早餐或佐餐食用7～10天。


以上茶饮药膳能起到活血、祛瘀、化痰的作用，适合身体肥胖、沉重困倦，胸刺痛或闷痛、口唇暗紫、大便黏腻、舌体有瘀点瘀斑的痰瘀互结人群。孕期慎用。




烦躁刺痛——解郁化瘀




山楂玫瑰茶：取山楂6克、重瓣玫瑰3克泡茶，分多次饮用。孕期慎用。


佛手桃仁煲瘦肉：取佛手10克、桃仁（去皮尖）3克捣烂，与猪瘦肉40克一同入锅，大火煮沸，改小火煮1小时，佐餐食用7～10天。


以上食疗有助行气解郁、活血化瘀，适合气滞血瘀者，改善胸胁胀满刺痛、情绪低落或急躁易怒、喜欢长叹气、口唇紫暗、舌有瘀点瘀斑等症。




乏力瘀斑——补气活血




桃仁鸡：将桃仁（去皮尖）3克、山药15克、大枣3克、龙眼肉5克、鸡肉50克（焯水）、生姜1片放入汤煲，大火烧开后小火煲60分钟，调味佐餐食用7～10天。孕期慎用。


这道药膳能够补气活血，适合气虚血瘀类型的高血脂人群，有助调治气短乏力、疲倦少言、胸胁刺痛，活动后诱发或加重，出汗多，舌有瘀点瘀斑等不适。




头晕腰酸——滋补肝肾




黄精枸杞焖鸭：将黄精10克、枸杞子3克、玉竹3克、鸭肉30克（焯水切块）、生姜2片一同放入瓦煲，大火烧沸后小火炖1小时，调味佐餐食用7～10天。


这道食疗能够滋补肝肾，适合肝肾阴虚的血脂异常人群，调治头晕耳鸣、腰酸腿软、手脚心热、心烦失眠、健忘多梦等。




困倦腹胀——健脾祛湿




健脾饮：橘皮、荷叶各6克切丝，与山楂3克、麦芽10克一起水煎30分钟，去渣分次饮用。


芡实八珍糕：将芡实、山药、茯苓、莲子、薏苡仁、白扁豆、人参各3克，与米粉15克研碎搅匀蒸糕，佐餐食用7～10天。


以上食疗能够健脾祛湿，适合脾虚湿盛的高血脂人群，调理困倦、大便不成形或腹泻、饮食无味、食后腹胀等不适。孕期慎用。

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本文首发于2023-04-18健康时报1977期《茶饮药膳调调血脂》


编辑：李益萌 王楠

审稿：杨小明

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