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哑铃弯举的正确姿势_哑铃弯举正确方法
来源: 元宇宙网      时间:2023-03-24 20:40:19


【资料图】

有 关于哑铃弯举的正确姿势_哑铃弯举正确方法方面的知识,小编在此整里出来,给大家作为参考,下面就详细的介绍一下关于哑铃弯举的正确姿势_哑铃弯举正确方法的相关内容。

拿起哑铃,用大臂夹住。肘部向内。保持手腕中立。向上呼气,使大臂和小臂反复合拢。吸气,慢慢向下,手臂拉长的感觉。向上呼气,向下吸气,反复运动,下的时候慢一点。一次训练4-6组。每组可训练12-15次。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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